都说拳怕少壮，那你听过跑怕老郎吗？

这句话放在跑圈，就让很多人特别感慨：中老年跑友的实力实在“强悍”，比如马孔多的破3战队，二十来岁小年轻没几个，35岁以上、40多岁的大哥才是主力。

翻看2019年中国马拉松大数据，也同样佐证这样的观点：各个年龄段的成绩排名中，45-49岁年龄段马拉松跑的最快，平均成绩为4:20:41；40-44岁年龄段第二，平均成绩为4:21:34。65岁以上选手的平均成绩也有4小时37分，甚至比24岁以下的年轻人还要快。

其实这和马拉松运动的特点也是分不开的：马拉松对绝对速度的要求并没有那么高，它更需要的长年累月的不断积累，由于时间长、距离远，对于跑者的耐力、心理、经验、技术的要求都超过了爆发力、绝对速度这些天赋项。

换言之，大多数业余跑者，都能通过不断练习、耐心训练，从马拉松中得到超越自己的快乐。相比之下，100米、跳高跳远、足篮羽这些项目，很多人可能刻苦练一辈子也不会有太多的提升。

对于业余跑者来说，很多人是在35岁以后才开始入门，迎来PB的爆发。所以马拉松，确实是一辈子的事，也提醒很多跑友，面对厌烦期、平台期，要有足够的耐心，黎明破晓可能就在前方。

＊马孔多常年法律顾问：北京浩天律师事务所 宗科涛 赵丽佳 黄钊